เตรียมพร้อมรับมือ Burnout Syndrome โรคเบื่องาน พร้อมวิธีแก้ไข จาก PGSLOT

เตรียมพร้อมรับมือ Burnout Syndrome อีกหนึ่งปัญหาใหญ่ที่พบเยอะ ด้วยความเป็นห่วง จาก PGSLOT จากผลสำรวจเหล่าสมาชิก นักเล่นสล็อต นั้นทำให้ได้พบข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับโรคเบื่องาน ซึ่งเราพบว่าในหมู่วัยรุ่น วัยทำงานมากมาย ที่เข้ามาเล่นเกม สล็อต กับเรานั้นมีหลายคนที่เป็น โรคเบื่องาน หรือ อาการหมดไฟในการทำงาน เพราะงั้นวันนี้ พีจีสล็อต ของเราจึงมาตีแผ่ความรู้ ให้หลายคนได้เข้ามาทำความรู้จักกับโรคเบื่องานกัน

เช็ค 5 อาการหมดไฟในการทำงาน หรือ Burnout Syndrome โรคเบื่องานพร้อมวิธีแก้ไข จาก PGSLOT

เตรียมพร้อมรับมือ Burnout Syndrome โรคเบื่องาน พร้อมวิธีแก้ไข จาก PGSLOT

เช็ค 5 อาการหมดไฟในการทำงาน หรือ Burnout Syndrome โรคเบื่องานระวังไว้ให้ดี วันนี้ เรากับ 5 อาการหมดไฟพร้อมวิธีแก้ไข จาก PGSLOT ที่จะช่วยบอกทุกท่านว่าตอนนี้ ท่านกำลังอยู่ในภาวะหมดไฟในการทำงานหรือไม่ เพื่อเตรียมพร้อม เตรียมตัวให้ดี เพื่อป้องกันไม่ให้มันมีผลกระทบกับ การทำงานในปัจจุบันของทุกท่าน

1. อ่อนเพลียง่าย หมดแรงไว มีความรู้สึกไม่อยากทำงาน

อาการแรกที่จะเป็นตัวบ่งบอกว่า คุณเริ่มมีอาการ หมดไฟ หรือเริ่มเบื่องานแล้วนั่นก็คือ เมื่อถึงเวลาทำงาน คุณจะเริ่มอ่อนเพลียง่าย หมดแรงไว มีความรู้สึกไม่อยากทำงาน ขยับตัวนิดหน่อยก็เริ่มเหนื่อย และ ยังไม่มีความกระตือรือร้น ในการเริ่มต้นทำงานใหม่ หรือบางคนอาจจะหนักถึงขั้น แค่บุกจากเตียงก็ยากแล้ว ซึ่งนี่คือจุดเริ่มต้นของ โรคเบื่องาน ซึ่งวิธีแก้เบื้องต้นคือ

  • ลองตั้งเป้าหมายในการทำงาน เพิ่มความน่าสนใจในการทำงาน ด้วยการ ตั้งเป้าว่า เดือนนี้คุณทำงานเพื่ออะไร
  • ไม่ไหวอย่าฝืน ลาพักร้อยสัก วันสองวัน ลองเปลี่ยนบรรยากาศใหม่ๆ เพื่อเพิ่มแรงจูงใจในการทำงาน
  • เมื่อไม่ไหวจริงๆ ก็ต้องปรึกษาจิตแพทย์ อย่ามองว่าการปรึกษาแพทย์เป็นเรื่องใหญ่ และอย่าลืมว่า ประกันสังคนในไทย นั้นเปิดให้เราไปพบจิตแพทย์ฟรี

2. อาการความเครียดสะสม และ เริ่มอารมณ์ร้าย

ขั้นที่สองเรียกว่าเริ่มรุนแรง และ เริ่มสังเกตูง่ายขึ้น โดยเมื่อใครมาถึงขั้นที่สอง มักจะเริ่มส่งผลกระทบต่อคนรอบข้าง โดยเฉพาะคนใกล้ตัวของคุณ โดย อาการความเครียดสะสม และ เริ่มอารมณ์ร้าย จะส่งผลไม่ดีต่อทั้งการทำงาน และ ครอบครัวของคุณ ซึ่งเมื่อถึงอาการขั้นนี้ คนที่เป็นจะเริ่มมองโลกในแง่ลบมากขึ้น และ เป็นจุดเริ่มต้นของโรคซึมเศร้านั่นเอง โดยวิธีแก้เบื้องจาก PGSLOT คือ

  • คุณต้องเริ่มออกมาจากจุดนั้น โดยเริ่มต้นจาก ถ้ารู้ว่าความเครียด มาจากการทำงาน คุณต้องเริ่มถอยห่างจากงานนั้น หาเวลาว่างให้ตัวเองมากขึ้น
  • เริ่มต้นขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง ไม่ว่าจะคนใกล้ตัว ครอบครัว หรือ เพื่อนร่วมงาน ต้องเริ่มเปิดอกคุยกับคนรอบข้างแล้ว เพื่อให้ทุกคนรู้จุดที่เราอยู่
  • แน่นอนว่าการปรึกษาจิตแพทย์ ยังเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุด เพราะแพทย์สามารถจัดยาให้เราได้ ไม่ว่ายานอนหลับ หรือ ยาแก้เครียด

3. ไม่มีสมาธิในการทำงาน และ คุณภาพงานเริ่มลดลง

ขั้นที่สาม คุณจะเริ่มทำงานที่เมื่อก่อนง่าย ไม่ได้อีกต่อไป เพราะคุณเริ่ม ไม่มีสมาธิในการทำงาน และ คุณภาพงานเริ่มลดลง จะมีเรื่องราวในหัวมากมายเข้ามา ไม่ว่าเวลาไหน เริ่มต้นหลงๆลืมๆ และ ทำสิ่งต่างได้แย่ลง นั่นหมายความคุณกำลัง เบื่องานขั้นรุนแรง และ แน่นอนว่ามันส่งผลกระทบร้ายแรงต่องานของคุณ ซึ่งมันจะเป็นผลลูกโว่ต่อไปให้อาการหนักกว่าเดิม เมื่องานที่คุณทำเกิดผิดพลาด และ ถูกตำหนิ ซึ่งอาการนี้จะเป็ฯตัวเริ่มต้น ของ อาการร้ายแรงอื่นๆ ซึ่งวิธีแก้เบื้องต้นอาการเหล่านี้คือ

  • ลองหาอย่างอื่นทำ ไม่ว่างานจะยุ่งแค่ไหน ผมเชื่อว่าเราต้องมีเวลาว่างเสมอ ลองมองหาอดิเรกดีๆ ที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้
  • การเล่นสล็อต ก็ถือเป็นทางออกที่ดีไม่น้อย ยิ่งเล่นกับ PGSLOT433 ที่เป็นเว็บเดิมพันทุนน้อย ไม่ต้องลงทุนเยอะ ยิ่งทำให้คุณสามารถผ่อนคลาย ไม่ต้องกังวลได้
  • ลองเล่นสล็อตผ่านระบบ ทดลองเล่น ที่คุณจะไม่ต้องลงทุนเลยสักบาท แต่สามารถเข้ามาปั่นสล็อต ลองปั่นสล็อตแบบไม่มีเงื่อนไขได้เลย

4. คุณเริ่มหมกมุ่นกับงานมากเกินไป คิดถึงงานตลอดเวลา

อาการที่สี่ แม้ฟังดูแล้วจะขัดกับ อาการเบื่องาน แต่นี่คือหนึ่งในอาการที่ คนเบื่องาน หรือ หมดไฟมักเป็นคือ คุณเริ่มหมกมุ่นกับงานมากเกินไป คิดถึงงานตลอดเวลา ซึ่งนี่คือจุดเริ่มต้นของ อาการที่สองและ จะทำให้คุณกลับไปเป็น โรคนี้ซ้ำๆ วนเวียนแม้ว่าจะหายไปแล้วครั้งหนึ่ง โดยคุณจะคิดถึงงานตลอดเวลาและเริ่มต้น หยิบงานมาทำ ทุกที่ทุกเวลา ที่คุณสามารถทำได้ เพราะความเครียดและกดดันตัวเองนี้เองจะทำให้ เกิดอาการเครียดสะสมได้ โดยวิธีแก้เบื้องต้นคือ

  • การหางานอดิเรกยังคงตอบโจทย์สำหรับอาการนี้ รองหาอะไรที่ชอบทำเพื่อ ให้ลืมเรื่องงาน หรือ เพื่อให้ไม่ว่างพอคิดเรื่องานดีกว่า
  • การปรีกตัวออกไป ที่อื่นเป็นตัวช่วยที่ดี เปลี่ยนบรรยากาศ ให้ตกต่างจากตอนอยู่ออฟฟิศ เช่นไปสวนสาธาระณะ หรือ ไปหาเที่ยวที่ไกลๆเลยยิ่งดี
  • เปลี่ยนบรรยากาศแม้อยู่ในออฟฟิศ ก็ไม่เบื่อกับ คาสิโนออนไลน์ ที่จะช่วยยกคาสิโนสล็อตชั้นนำมาให้คุณได้เล่น ผ่านมือถือของคุณที่ พีจีสล็อต ของเรา

5. สุขภาพย่ำแย่ ป่วยบ่อยขึ้น และ มีความสุขน้อยลง

อาการสุดท้าย ที่เราจะมาให้เพื่อนๆระวังคือ เริ่มสุขภาพย่ำแย่ ป่วยบ่อยขึ้น และ มีความสุขน้อยลง โดยสังเกตุง่ายๆ เมื่ออากาศเปลี่ยน ใครที่ป่วยทันที ไม่ว่าจะเกิดอาการภูมิแพ้ หรือเริ่มเป็นหวัด นั่นคือคุณเริ่มมีอาการแล้ว หรือบางคนที่เริ่มนอนน้อยแล้ว ป่วยทันที นั่นก็เป็นอีกอาการหนึ่ง ของคนที่เริ่มเป็นโรคเบื่องานแล้ว ซึ่งเมื่อใครเป็ฯถึงที่รู้สึกว่าตัวเองมีความสุขน้อยลงแล้ว นั่นหมายความว่าอันตรายแล้ว เพราะเป็ฯจุดเริ่มต้นของโรคซึมเศร้านั่นเอง โดยวิธีแก้คือ

  • เมื่อรู้สึกสุขภาพย่ำแย่ สิ่งแรกที่ควรทำคือ เริ่มต้นบำรุงร่างกาย ไม่ว่าจะด้วยอาหารการกิน หรือ ยาบำรุงร่างกาย
  • เตรียมพร้อมรับมืออาการป่วยตามอาการ เตรียมยาแก้แพ้ ยาแก้หวัด ให้พร้อมตลอด เพื่อให้เรามั่นใจว่าจะไม่เกิดปัยหา นั่นจะช่วยให้สุขภาพจิตดี รู้สึกปลอดภัยขั้น
  • ไปหาหมอเถอะถ้าจำเป็น อย่าฝืนร่างกายมากไปครับ ถ้ารู้สึกไม่ไหวไปหาหมอเถอะครับ เพราะโรคซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องล้อเล่น การพบแพทย์ก่อนจะสายจึงดีที่สุด
หน้าแรก
สมัครสมาชิก
โปรโมชั่น
ติดต่อเรา